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A ansiedade sempre existiu, mas nessa era de hiperconectividade tem se tornado mais comum e mais grave. As pessoas reagem de maneira diferente diante de situações estressantes, e a preocupação antecipada sobre algo no futuro pode ter inúmeras causas: crianças que crescem ouvindo que devem se preocupar com o futuro podem se tornar adultos ansiosos; pessoas inseguras podem se preocupar demais com o que os outros pensam; ou ser responsável por um grande projeto que vai impactar a vida de muita gente.
O primeiro passo para tentar reverter o quadro e encarar o dia a dia com um pouco mais de tranquilidade é tomar consciência das causas da ansiedade. Para ajudar, existem técnicas de relaxamento, como respiração e meditação, fundamentais para controlar os sintomas. E se não adiantar, busque ajuda médica para um trabalho terapêutico!

MEDITAR é preciso!
(Divulgação)

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