Hoje se comemora o Dia Nacional de Combate ao Fumo. Glamourizado no passado pelas charmosas baforadas de estrelas de cinema, o cigarro já foi desmascarado há tempos e denunciado como vilão da saúde, causador de doenças graves como câncer e enfisema pulmonar.
Não se trata de exagero: cigarro mata mesmo. Para animar os futuros ex-fumantes, é bom saber que há muitos benefícios a curtíssimo prazo quando se larga o vício de fumar. A seguir, uma lista com 10 boas notícias para a sua saúde, depois que se apaga o último cigarro.
1 – Em 20 minutos a pressão arterial e os batimentos cardíacos retornam ao normal
2 – Em 8 horas os níveis de monóxido de carbono retornam ao normal
3 – Em 1 dia há redução do risco de ataque cardíaco
4 – Em 3 dias há relaxamento dos brônquios e aumento da capacidade respiratória
5 – De 2 a 12 semana melhora a circulação
6 – Entre poucos dias e algumas semanas (dependendo do quanto e por quanto tempo a pessoa fumava) o paladar e o olfato se recuperam completamente
7 – De 1 a 9 meses há redução de tosse, infecções e ocorre melhora da capacidade respiratória
8 – Em 1 ano o risco de doença coronária cai pela metade
9 – De 10 a 15 anos o risco de doença coronariana se iguala ao de uma pessoa que nunca fumou
10 – De 15 a 20 anos o risco de câncer se aproxima do risco de uma pessoa que nunca fumou
Fonte: PrevFumo/Unifesp
