Na luta contra a obesidade nem os bebês saem ilesos. Uma nova campanha contra a obesidade infantil, lançada nessa semana pelo Departamento de Saúde da Inglaterra, recomenda que crianças de seis meses a quatro anos façam atividades físicas regularmente.
Para evitar que elas ganhem peso cada vez mais cedo, o governo estimula os pequenos a se mexerem por pelo menos três horas diárias, mesmo os que não sabem andar, para evitar que fiquem acima do peso.
Mas isso não quer dizer que os pequenininhos devam pegar no pesado. Toda e qualquer atividade voltada para crianças deve ser feita por meio de brincadeiras, leves e descompromissadas, segundo Victor Matsudo, diretor científico do Celafiscs (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul).
Para o diretor que também coordena o Agita São Paulo – programa estadual voltado ao incentivo da prática de atividades físicas – a recomendação inglesa “está mais do que aprovada, mas é a sua que entra em discussão”.
– A criança deve ser estimulada desde o berço para atividades físicas, mas isso não significa praticar esportes. O chacoalho no berço é um estímulo para se movimentar porque ela tenta levantar os braços e bater.
A prática esportiva precoce só serve para fazer a criança se cansar mais rápido da atividade, segundo Matsudo.
– Temos que fazer essas crianças brincarem, terem prazer e, consequentemente, combater a obesidade. Ela tem que brincar na água, não fazer natação.
Quanto mais tempo elas ficarem sentadas, maior será não somente o peso corporal, mas o colesterol, a gordura corporal e a glicose delas, alerta.
Dicas para os pais
– Tem que pensar que tipo de ambiente eu cultivo e construo para meu filho. No mundo moderno a gente procura o conforto, mas o conforto é contra o movimento.
– Crie um ambiente para engatinhar: para os bebês que ainda não andam, os espaços devem ter espaço suficiente para que ele possa rastejar bastante e interagir com brinquedos.
– Deixe objetos seguros à mão dos bebês: faça prateleiras ou caixas onde ele possa pegar e guardar os brinquedos. Assim ele se movimenta tanto na ida, quanto na volta. Claro que os objetos devem ser feitos com materiais seguros, com tamanho seguro para evitar que sejam engolidos, inquebráveis e não pontiagudos. O ideal é que estimulem a manipulação, como chocalhos.
– Brincadeiras com bolinhas: chutar ou pegar o brinquedo e arremessá-lo são bons exemplos de queima energética.
– Crie um espaço para andar, correr, saltitar: se a criança já andar, crie um ambiente para ele poder se movimentar como bem quiser, seja correndo ou andando de motoca. Vale emborrachar o piso e evitar que ele fique escorregadio. Deixe brinquedos sempre por perto.
– Estimule brincadeiras com outras crianças: essas atividades são indicadas a partir dos quatro anos para mais, como a brincadeira de bonecas e casinha, dependendo da intensidade. A partir dos cinco, seis anos, brincadeiras mais ativas como pega-pega e pique-esconde são bons exemplos de atividade física.
