O horário de verão está chegando ao fim: a mudança dos relógios será à meia-noite do dia 16 para 17 de fevereiro. Nesse dia, os relógios devem ser atrasados em uma hora. É o dia mais longo do ano, com uma hora a mais.
Com essa hora extra (quando o relógio bate à meia-noite e volta a marcar 23h), muita gente vai dormir mais tarde, mas especialistas sugerem que ela deve ser usada para descansar. A dica é começar a ir para a cama 5 minutos mais cedo a cada dia, para que ocorra uma mudança gradual e a adaptação ao novo horário seja mais fácil.
